Vamos continuar com certeza



04/04 - Quarto dia, quão dificil, viu?

 Bom, são 21:00h hora do peso = "E o Oscar (de hoje) vai para: 98,6Kg, não posso reclamar, posso comemorar: um passo de cada vez, uma dia por vez, hoje foi vitória sobre aquele tablado eletrônico...

 Preciso pensar nos dias entre uma fase e outra, alguns dizem que acabam engordando - comigo, não!

 Encontrei uma sopa que promete, desde sua criação, fazer maravilhas. Estou pensando em ficar com ela entre a primeira fase e a segunda. Chama-se Sopa dos Atletas:

  http://amantesdavida.com.br/sopa-dos-atletas-2/

A receita é de Ala Szerman.

  "Durante os anos 1960, eu ocupava a cadeira de treinamento de nado sincronizado e precisei pesquisar formas de reduzir o peso das atletas em uma ou duas semanas. A roupa da competição chegava num único número 38 e é claro que nem todas as atletas tinham o corpo compatível, foi nesta época que surgiu a “Sopa dos Atletas” que desde então com vários nomes tomou conta de quem procura emagrecer rápido. Mas antes de você continuar lendo precisamos decidir se é isto mesmo que você quer? – Este é o primeiro passo para iniciar uma perda de peso rápida, saudável e eficiente. Você vai precisar fazer alguns sacrifícios, mas, todos eles serão compensados pelo sucesso que vai obter. 
 Comece seu dia com um copo de água morna, suco de meio limão e use mel como adoçante. Você vai precisar de muita água. Beber água é talvez a maneira mais fácil e melhor para perder peso rápido. Água tem zero de caloria e hidrato de carbono. Pouco ou nenhum sódio, tornando-a uma bebida perfeita. E estranhamente, ela realmente ajuda a diminuir o peso. Se ficar muito cansativo troque a água pelo chá.



 Hibisco-
 O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus, estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão e diminui o impulso para comer.
 O efeito você consegue somente com flores secas. Tomar chá quente 30min antes de qualquer refeição.



 Chá verde-
 Chá verde é a infusão da planta Camellia sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva não sofrem oxidação durante o processamento, é o nosso chá preto aonde são colhidas as folinhas novas.
 Para completar a dieta você deve caminhar pelo menos três vezes por semana durante meia hora no seu ritmo.

 Sopa dos Atletas-

3 Litros de água
400gr de músculo

3 Batatas

1 Cenoura

1 Beterraba

1 Cebola
1 Tomate

Punhado de galhos de Salsinha

Salsão

Sal e pimenta a gosto

 Não descascar, usá-los inteiros, para cozinhar, coloque todos os ingredientes acima durante 30 minutos, na pressão.
 Deixar esfriar colocar no freezer até aparecer uma fina camada de gordura. Retirar com espumadeira: a camada de gordura, salsinha, salsão, e os tubérculos (batatas, cenoura e beterraba). A única coisa que precisa lembrar que nesta receita você deve colocar as verduras que gosta, mas o repolho tem que estar sempre.
- 2ª etapa: Aquecer o caldo restante e colocar:

• ¼ de um repolho médio
• Punhado de galhos de agrião
• Folhas de rúcula
• 1 Tomate inteiro

 Esta receita será para quatro refeições, sofrendo modificação ao acrescentar estes elementos diferentes:
- Primeira versão dia 1​– ​Sopa somente com as verduras
- Segunda versão dia 2​– ​Sopa igual com frango
- Terceira versão dia 3​– ​Sopa com ovos pochê (sem a carne)
- Quarta versão dia 4​– ​Sopa batida com queijo branco (sem sal).
 Pode ser consumida durante uma semana. Não consumir doces, frituras e massas em outras refeições.
Com a sopa, uma reeducação alimentar e atividade física, dá pra perder até 5 kg em uma semana. 
Dicas:

 Troque o jantar pelo primeiro prato de sopa (você pode repetir uma vez);
Substitua três almoços pela sopa;
 Durante os intervalos alem dos chás você pode comer uma fruta ou fatia, menos a banana"